- De klachten van een voedselintolerantie zijn vaak vaag en hardnekkig, van een opgeblazen buik tot vermoeidheid en huidklachten.
- De klachten kunnen tot 72 uur na het eten optreden, waardoor het verband met voeding lastig te leggen is.
- Met een test weet je gerichter op welke voedingsmiddelen jouw lichaam reageert.
Een voedselintolerantie kan zich uiten in allerlei klachten. Veel daarvan neem je inmiddels misschien voor lief. Als je weet dat deze symptomen kunnen ontstaan door wat je elke dag eet of drinkt, dan kunnen ze dus ook verminderen als je je voedingspatroon aanpast.
Meest voorkomende symptomen bij een voedselintolerantie
- Huiduitslag (eczeem)
- Opgeblazen gevoel
- Migraine/hoofdpijn
- Vermoeidheid (chronisch)
- Hoesten
- Loopneus
- PDS (Prikkelbare Darm Syndroom)
- Buikpijn
- Obstipatie
- Diarree
- Winderigheid
Klachten die soms met een voedselintolerantie in verband worden gebracht
De onderstaande klachten hebben vaak meerdere oorzaken. Een voedselintolerantie kan er soms een rol bij spelen, maar is zeker niet altijd de verklaring. Bespreek aanhoudende of ernstige klachten daarom altijd met je huisarts.
- ADD/ADHD
- Acne
- Angstaanvallen
- Depressie, stemmingswisselingen
- Diabetes
- Duizeligheid
- Haaruitval
- Hoge bloeddruk
- Hormonale stoornissen
- Infectiegevoeligheid
- Overgewicht
- Spier-/gewrichtspijn
- Verzuring
Met onze voedselintolerantie testen weet je sneller wat er bij jou speelt.
Hoe herken je jouw triggers?
Het vermoeden bestaat dat meer dan 45% van de mensen een voedselintolerantie heeft. De effecten zijn vaak niet levensbedreigend, maar de klachten kunnen een enorme impact hebben op de kwaliteit van leven. De symptomen van een voedselintolerantie kunnen tot 72 uur na het eten van een ‘trigger’-voedingsmiddel optreden. Dat maakt dat het erg lastig is om zelf te achterhalen of, en door welke voeding, je klachten ontstaan.
Gemiddeld hebben personen die aan voedselintoleranties lijden ca. 4 tot 5 van dit soort trigger-voedingsmiddelen. Soms zien we wel 20 voedingsmiddelen die een reactie uitlokken. Vaak zijn er 1 of 2 belangrijke triggers, zoals zuivel en gluten, en een heleboel andere voedingsmiddelen die een mildere reactie uitlokken.
Het is belangrijk om te weten op welke voeding je reageert. Een eliminatiedieet waarbij je achtereenvolgens 1 voedingsmiddel weglaat is meestal niet nodig. Dat werkt bovendien vaak niet, omdat er bij een voedselintolerantie vaak meerdere voedingsmiddelen zijn die klachten geven. Daar kom je gerichter achter als je dit laat testen. Wil je eerst weten wat een voedselintolerantie precies is of hoe een voedselintolerantie ontstaat?
Veelgestelde vragen
Hoe snel na het eten ontstaan de klachten?
Bij een voedselintolerantie kunnen de klachten tot 72 uur later optreden. Daardoor is het lastig om zelf de link met een bepaald voedingsmiddel te leggen.
Kan ik mijn triggers ook zonder test ontdekken?
Dat kan met een eliminatie- en herintroductiedieet, maar dat is lastig als er meerdere triggers zijn. Een test maakt het gerichter. Lees ook of een voedselintolerantie test betrouwbaar is.
Wat betekent dit voor jou?
Herken je meerdere van deze klachten en houden ze aan? Dan kan het zinvol zijn om te kijken of voeding een rol speelt. Zo krijg je gerichter inzicht in wat jouw lichaam belast.
Ontdek welke voeding jou klachten geeft