- Er lijkt een verband te bestaan tussen je darmgezondheid en de heftigheid van hooikoortsklachten.
- Een gezonde, gevarieerde voeding ondersteunt je darmflora, die op haar beurt je immuunsysteem beïnvloedt.
- Voedselintoleranties uitsluiten kan bijdragen aan een rustiger immuunsysteem.
Kun je hooikoorts krijgen als je een voedselintolerantie hebt? Dat is een interessante vraag, en daar gaan we in deze blog verder op in. Hooikoorts is een allergische reactie op pollen van bomen, grassen en kruiden, die vooral in de lente en zomer in de lucht zweven. Wanneer iemand met hooikoorts deze pollen inademt, ziet het immuunsysteem ze onterecht als een bedreiging. Dit leidt tot de aanmaak van histamine, een stof die allergische symptomen veroorzaakt zoals niezen, een verstopte of juist loopneus, jeukende ogen en keelpijn. Hoewel hooikoorts veel voorkomt en vaak als onschuldig wordt gezien, kan het een grote impact hebben op je leven.
De rol van je darmen
Er zijn aanwijzingen dat je meer last van hooikoorts kunt hebben als je darmen minder gezond zijn. Wat je eet (en drinkt) heeft een directe invloed op de samenstelling van je darmflora (microbioom). Een gevarieerd, vezelrijk voedingspatroon (veel groenten) bevordert de groei van gunstige bacteriën, terwijl bewerkte voedingsmiddelen, suikers, gluten, alcohol en veel zuivel de groei van minder gunstige bacteriën juist kunnen stimuleren.
Ook voedselintoleranties en een minder goede vertering kunnen je darmflora en darmbarrière verzwakken en de reactie op pollen versterken. In je darmen kunnen dan ontstekingsstofjes ontstaan, die zich kunnen verplaatsen naar je keel, neus en ogen. Als er dan ook pollen zijn, kan je immuunsysteem overactief reageren en heb je de symptomen van hooikoorts. In feite sta je dan al op scherp door iets wat in je darmen speelt. Wil je meer weten over de rol van je darmen?
Wat kun je eraan doen?
Om hooikoortsklachten te verminderen kan een gezonde darmflora helpen. Omdat je darmflora ook invloed heeft op je immuunsysteem, wil je voeding eten die een gezonde darmflora bevordert. Daarin spelen de vezels uit groente, peulvruchten, fruit en granen zoals haver een belangrijke rol. Veel variatie in wat je eet (niet elke dag hetzelfde) en voedselintoleranties uitsluiten kan ook helpen. Met onze test krijg je inzicht in jouw intoleranties en kun je je voeding gerichter aanpassen. Daarmee kun je mogelijk ook je hooikoortsklachten verminderen.
Veelgestelde vragen
Is hooikoorts hetzelfde als een voedselintolerantie?
Nee. Hooikoorts is een allergie (via IgE) op pollen. Een voedselintolerantie is iets anders, maar je darmgezondheid kan wel invloed hebben op hoe heftig je op pollen reageert.
Kan mijn voeding mijn hooikoorts beïnvloeden?
Je voeding beïnvloedt je darmflora, en die speelt een rol in je immuunsysteem. Een gezonde darmflora en het uitsluiten van intoleranties kunnen bijdragen aan minder heftige klachten.
Ontdek welke voeding jou klachten geeft