- In de overgang verandert je darmflora, wat de kans op een voedselintolerantie kan vergroten.
- De hormonen oestrogeen en progesteron nemen af, en die beïnvloeden ook je darmwand en darmflora.
- Klachten die ineens opkomen in de overgang, kunnen deels met voeding samenhangen.
Tijdens de overgang verandert in je darmen de samenstelling en diversiteit van je darmflora. Dit komt omdat de hormonen oestrogeen en progesteron ook invloed hebben op de samenstelling van je darmflora. En deze hormonen nemen af in de overgang.
Welke invloed heeft de overgang op voedselintoleranties?
De afname van hormonen kan zorgen voor een minder diverse darmflora, omdat de hormonen als voeding voor je darmflora kunnen dienen. Oestrogeen en progesteron beschermen de darmwand en zorgen dat deze een goede barrière vormt. Hormonale veranderingen tijdens de menopauze kunnen leiden tot een toename van de doorlaatbaarheid van de darmwand, ook wel een verhoogd doorlaatbare darmwand genoemd. Dit kan de kans op het ontwikkelen van voedselintoleranties verhogen.
Dat is een reden dat vrouwen die voorheen nergens last van hebben, in de overgang ineens een andere vorm van ontlasting krijgen en meer klachten ervaren in de darmen. Maar ook het ontstaan van spier- en of gewrichtsklachten, vermoeidheid en blaasontstekingen kunnen ineens (meer) optreden. Wil je meer weten over de rol van je darmen?
Wat kun je eraan doen?
Het kan dan zinvol zijn om de hormoonbalans te ondersteunen, maar ook om te kijken of er bepaalde voeding in je voedingspatroon zit waar je eigenlijk niet zo goed tegen kan. Dit kun je achterhalen met de voedselintolerantie test. Houd aanhoudende of heftige klachten altijd ook in overleg met je huisarts.
Veelgestelde vragen
Waarom krijg ik juist in de overgang meer darmklachten?
Doordat oestrogeen en progesteron afnemen, verandert je darmflora en kan de darmwand doorlaatbaarder worden. Dat kan de kans op klachten en voedselintoleranties vergroten.
Kan een test helpen?
Een test laat zien op welke voeding je lichaam reageert, zodat je gerichter kunt kijken wat je in de overgang beter (even) laat staan.
Wat betekent dit voor jou?
Komen er in de overgang ineens klachten bij? Dan kan het zinvol zijn om naast je hormoonbalans ook naar je voeding te kijken.
Ontdek welke voeding jou klachten geeft